{"id":151,"date":"2016-09-22T18:39:49","date_gmt":"2016-09-22T16:39:49","guid":{"rendered":"http:\/\/xn--wohlfhltraining-3vb.de\/?page_id=151"},"modified":"2016-09-22T18:55:09","modified_gmt":"2016-09-22T16:55:09","slug":"pilates-die-methode","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/xn--wohlfhltraining-3vb.de\/?page_id=151","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"<p><em>Die Pilates &#8211; Methode wurde vom Deutschen Joseph Pilates entwickelt.<br \/>\nEr \u00fcberstand in seiner Kindheit mehrere Krankheiten, die seinen K\u00f6rper schw\u00e4chten.<br \/>\n<\/em><em>Um seine k\u00f6rperlichen Beschwerden zu bek\u00e4mpfen, entwickelte Pilates ein Programm zur<br \/>\nStabilisierung der Wirbels\u00e4ule, sowie\u00a0das\u00a0Bewusstsein f\u00fcr K\u00f6rperhaltung und<br \/>\nK\u00f6rperwahrnehmung.\u00a0Es handelt sich um eine K\u00f6rper-Geist-Methode, die sich auf folgende wichtige Pilates-Prinzipien beziehen:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>Konzentration<\/em><\/li>\n<li><em>Atmung<\/em><\/li>\n<li><em>Zentrierung<\/em><\/li>\n<li><em>Kontrolle<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Die Pilates &#8211; Methode ist anzuwenden bei Hals-, Brust- und Lendenwirbels\u00e4ulen- Beschwerden, sowie nach Knie- und H\u00fcft-Rehabilitation. Nat\u00fcrlich kann man den Kurs auch ohne k\u00f6rperliche<br \/>\nEinschr\u00e4nkungen w\u00e4hlen.\u00a0Hauptziel des Kurses ist die Reduzierung von Bewegungsmangel und den ggf. daraus resultierenden Beschwerden.\u00a0Die Kursdauer betr\u00e4gt 10 Wochen.<br \/>\nDer Kurs wird in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen unterrichtet.\u00a0Es kommt zum Einsatz von<br \/>\nkleinen Pilates-Ger\u00e4ten, wie dem Redondo Ball oder dem Magic Circle.<\/em><\/p>\n<p><em>Es wird immer einen Erw\u00e4rmungsteil, einen Hauptteil und einen Abschluss geben. Bei der Erw\u00e4rmung werden alle Gelenke durch bewegt und Herz-Kreislauf-System aktiviert. Im Hauptteil werden die Schl\u00fcssel-Elemente erarbeitet und in\u00a0verschiedene \u00dcbungen eingef\u00fcgt. Im Abschluss erfolgt ein Dehn- und Entspannungsprogramm.<\/em><br \/>\n<i><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Pilates &#8211; Methode wurde vom Deutschen Joseph Pilates entwickelt. Er \u00fcberstand in seiner Kindheit mehrere Krankheiten, die seinen K\u00f6rper schw\u00e4chten. Um seine k\u00f6rperlichen Beschwerden zu bek\u00e4mpfen, entwickelte Pilates ein Programm zur Stabilisierung der Wirbels\u00e4ule, sowie\u00a0das\u00a0Bewusstsein f\u00fcr K\u00f6rperhaltung und K\u00f6rperwahrnehmung.\u00a0Es handelt sich um eine K\u00f6rper-Geist-Methode, die sich auf folgende wichtige Pilates-Prinzipien beziehen: Konzentration Atmung Zentrierung [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--wohlfhltraining-3vb.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--wohlfhltraining-3vb.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--wohlfhltraining-3vb.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--wohlfhltraining-3vb.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--wohlfhltraining-3vb.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=151"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/xn--wohlfhltraining-3vb.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168,"href":"https:\/\/xn--wohlfhltraining-3vb.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/151\/revisions\/168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--wohlfhltraining-3vb.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}