Die Pilates – Methode wurde vom Deutschen Joseph Pilates entwickelt.
Er überstand in seiner Kindheit mehrere Krankheiten, die seinen Körper schwächten.
Um seine körperlichen Beschwerden zu bekämpfen, entwickelte Pilates ein Programm zur
Stabilisierung der Wirbelsäule, sowie das Bewusstsein für Körperhaltung und
Körperwahrnehmung. Es handelt sich um eine Körper-Geist-Methode, die sich auf folgende wichtige Pilates-Prinzipien beziehen:

• Konzentration
• Atmung
• Zentrierung
• Kontrolle

Die Pilates – Methode ist anzuwenden bei Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäulen- Beschwerden, sowie nach Knie- und Hüft-Rehabilitation. Natürlich kann man den Kurs auch ohne körperliche
Einschränkungen wählen. Hauptziel des Kurses ist die Reduzierung von Bewegungsmangel und den ggf. daraus resultierenden Beschwerden. Die Kursdauer beträgt 10 Wochen.
Der Kurs wird in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen unterrichtet. Es kommt zum Einsatz von
kleinen Pilates-Geräten, wie dem Redondo Ball oder dem Magic Circle.

Es wird immer einen Erwärmungsteil, einen Hauptteil und einen Abschluss geben. Bei der Erwärmung werden alle Gelenke durch bewegt und Herz-Kreislauf-System aktiviert. Im Hauptteil werden die Schlüssel-Elemente erarbeitet und in verschiedene Übungen eingefügt. Im Abschluss erfolgt ein Dehn- und Entspannungsprogramm.